Иркутск, Академическая 54/2
Восточносибирский научно-практический центр психологии отношений Шаги
Структура тренинга
Эффективная Память
1-й день
10.00-19.00 (или 11.00-20.00)
10.00 – 11.45 - Презентация тренинга, знакомство с программой тренинга, демонстрация сверхвозможностей человеческой памяти, краткая характеристика нейрофизиологических и нейропсихологических механизмов памяти, стартовая диагностика состояния памяти у участников тренинга.
11.45 – 12.00 – Перерыв.
12.00 – 14.00 – Освоение базовых техник запоминания образной и текстовой информации: методы ассоциативных связей, методы матричного запоминания («Комната», «Дом», «Дворец Памяти», «Дорога», «Город», «Алфавит» и т.д.). Работа с группой по запоминанию большого объема невзаимосвязанной информации (до 50 случайно названных слов, фраз, чисел и иных информационных элементов в прямом и обратном порядке).
14.00 – 15.00 – Обеденный перерыв.
15.00 – 16.45 – Запоминание текстов при помощи матричных технологий. Методы запоминания книг, лекций, речей и публичных выступлений (своих и чужих). Секреты ораторского искусства Марка Туллия Цицерона.
16.45 – 17.00 – Перерыв.
17.00 – 19.00 – Тренинг по запоминанию книжного текста с первого прочтения. Запоминание списочной информации. Техника использования памяти в режимах: «Записная книжка», «Картотека», «Мои документы».
2-й день,
10.00-19.00 (или 11.00-20.00)
10.00 – 11.45 – Методы запоминания чисел и цифровой информации: телефонные номера, исторические даты, расчетные счета, суммы контрактов, статистические и цифровые данные, пин-коды. Освоение метода «Большая система – 100».
Использование памяти в «режиме» календаря.
11.45 – 12.00 – Перерыв.
12.00 – 14.00 – Техника формирования вокабуляра (лексического запаса) при изучении иностранного языка (на примере английского): запоминание иностранных слов и неправильных глаголов без заучивания. Тренинг по пожизненному запоминанию нескольких десятков иностранных слов с первого прочтения.
14.00 – 15.00 – Обеденный перерыв.
15.00 – 16.45 – Методы запоминания имен, отчеств, фамилий, информации о людях. Функциональное питание: рекомендации по рациону, активизирующему память. Упражнения по развитию общих параметров памяти и внимания.
16.45 – 17.00 – Перерыв
17.00 – 19.00 – «Летатехника» – методы забывания ненужной, устаревшей, отработанной и психотравмирующей информации. Обзор литературы, Интернет-ресурсов и иных материалов по мнемотехнике и эйдотехнике. Рекомендации по составлению плана самостоятельных тренировок памяти. Итоговая диагностика состояния памяти у участников тренинга.